Nội Thất Office Hướng Dẫn Sử Dụng Ghế Xoay Văn Phòng

Nội Thất Office chuyên cung cấp các mẫu ghế văn phòng uy tín, đa dạng mẫu mã. Ghế xoay văn phòng là một trong những nội thất quan trọng giúp mang lại sự thoải mái và hiệu quả làm việc cho nhân viên văn phòng. Để đảm bảo bạn sử dụng ghế xoay đúng cách và tối ưu hóa lợi ích sức khỏe, hãy tuân thủ các hướng dẫn sử dụng ghế xoay. Dưới đây Nội Thất Office sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng ghế xoay văn phòng đúng cách nhất.

Cách Điều Chỉnh Ghế Xoay Văn Phòng Đúng Cách

Sử dụng ghế xoay văn phòng đúng cách không chỉ giúp tăng sự thoải mái mà còn hỗ trợ duy trì tư thế ngồi đúng, giảm căng thẳng cho lưng, cổ và vai. Dưới đây là các bước hướng dẫn sử dụng ghế xoay văn phòng chi tiết để bạn điều chỉnh ghế xoay văn phòng đúng cách:

1. Điều chỉnh độ cao ghế

Mục đích: Đảm bảo tư thế ngồi thoải mái và không gây áp lực lên chân hoặc lưng.

Cách thực hiện:

• Đứng trước ghế và điều chỉnh ghế sao cho mặt ghế ngang với đầu gối của bạn.
  Khi ngồi, điều chỉnh độ cao ghế sao cho bàn chân của bạn đặt phẳng trên sàn, đùi song song với mặt đất và đầu gối tạo góc 90 độ.
• Sử dụng cần gạt hoặc nút điều chỉnh độ cao dưới ghế để thay đổi độ cao cho phù hợp với cơ thể và bàn làm việc.

2. Điều chỉnh độ ngả lưng ghế

Mục đích: Giúp bạn có thể thư giãn lưng và giảm căng thẳng sau khi ngồi lâu.

Cách thực hiện:

• Sử dụng nút điều chỉnh hoặc cần gạt bên cạnh ghế để thay đổi độ nghiêng của lưng ghế.
• Điều chỉnh lưng ghế nghiêng từ 100 đến 110 độ, đủ để hỗ trợ lưng mà không gây căng thẳng cho cột sống.
• Khi ngả ghế, lưng vẫn phải được đỡ ở phần thắt lưng.

3. Điều chỉnh tựa lưng

Mục đích: Tạo sự hỗ trợ cho cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng.

Cách thực hiện:

• Đảm bảo phần tựa lưng của ghế tiếp xúc hoàn toàn với phần lưng dưới của bạn.
• Nếu ghế có phần hỗ trợ thắt lưng, điều chỉnh sao cho phần này khớp với đường cong tự nhiên của lưng dưới, giúp giảm áp lực lên cột sống.

4. Điều chỉnh tay vịn

Mục đích: Giúp giảm mỏi vai và cánh tay trong quá trình làm việc, đặc biệt khi đánh máy.

Cách thực hiện:

• Tay vịn nên được điều chỉnh sao cho khuỷu tay của bạn tạo góc 90 độ khi đặt lên tay vịn và vai được thả lỏng.
• Tay vịn không nên quá cao khiến bạn phải nhấc vai, hoặc quá thấp khiến bạn cúi người về phía trước.
• Điều chỉnh độ rộng của tay vịn (nếu có) để đảm bảo tay bạn được đặt thoải mái.

5. Điều chỉnh chiều sâu mặt ngồi

Mục đích: Tạo khoảng cách hợp lý giữa mép ghế và phần sau đầu gối, giúp máu lưu thông tốt và giảm áp lực lên chân.

Cách thực hiện:

• Khi ngồi, khoảng cách giữa mép ghế và đầu gối của bạn nên vào khoảng 2-3 ngón tay.
• Nếu ghế có thể điều chỉnh chiều sâu mặt ngồi, bạn hãy sử dụng tính năng này để tránh áp lực lên mặt sau của đùi.

6. Điều chỉnh ghế xoay và bánh xe

Mục đích: Tăng sự linh hoạt, giúp bạn dễ dàng di chuyển trong không gian làm việc mà không cần phải đứng dậy liên tục.

Cách thực hiện:

• Đảm bảo bánh xe hoạt động trơn tru và phù hợp với loại sàn nhà (thảm, gỗ, gạch).
• Sử dụng khả năng xoay 360 độ của ghế để di chuyển linh hoạt mà không cần phải căng cổ hoặc lưng quá mức.

7. Thường xuyên kiểm tra và bảo dưỡng ghế

Mục đích: Đảm bảo ghế luôn hoạt động tốt và an toàn.

Cách thực hiện:

• Định kỳ kiểm tra các ốc vít, cần gạt và bánh xe để đảm bảo ghế luôn vững chắc.
• Vệ sinh ghế thường xuyên để giữ cho ghế luôn sạch sẽ và bền bỉ.

Những lưu ý khi điều chỉnh đúng tư thế ngồi ghế xoay công thái học

Để duy trì tư thế ngồi chuẩn theo công thái học, giúp hạn chế căng thẳng cho cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe như đau lưng, cổ và vai, bạn nên lưu ý các điểm sau khi điều chỉnh tư thế ngồi:

Giữ lưng thẳng và được hỗ trợ:

Lưng dưới cần được hỗ trợ bởi tựa lưng của ghế. Nếu ghế văn phòng ngã lưng không có phần hỗ trợ lưng dưới, bạn có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc cuộn khăn để hỗ trợ vùng này.

Lưng trên cũng cần dựa vào tựa ghế một cách thoải mái, tránh việc ngồi cúi người về phía trước quá lâu.

Đặt chân phẳng trên sàn:

Bàn chân nên đặt phẳng trên sàn nhà hoặc sử dụng ghế kê chân nếu chân không chạm tới sàn. Tránh tư thế ngồi bắt chéo chân vì có thể làm giảm lưu thông máu.

Đùi nên song song với mặt đất, tạo một góc 90-100 độ giữa đùi và thân người.

Điều chỉnh độ cao của ghế:

Chiều cao của ghế cần điều chỉnh sao cho bàn chân tiếp đất và đùi không bị đè nén. Khi đặt tay lên bàn, khuỷu tay của bạn nên tạo thành một góc 90 độ hoặc lớn hơn một chút, không quá cao hoặc quá thấp so với mặt bàn.

Giữ khoảng cách màn hình phù hợp:

Màn hình máy tính nên được đặt ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút, cách khoảng 50-70 cm từ mắt bạn, sao cho bạn không cần phải cúi gập cổ hay ngước lên để nhìn.

Góc nhìn: Màn hình nên được nghiêng khoảng 10-20 độ, giúp bạn nhìn mà không gây mỏi mắt hoặc cổ.

Điều chỉnh vị trí tay và cổ tay:

Cổ tay cần được giữ thẳng, không bị gập khi gõ phím hoặc sử dụng chuột.
Bàn phím và chuột nên được đặt gần người bạn, đảm bảo rằng bạn không phải với tay hoặc căng cơ vai khi làm việc.

Điều chỉnh tay vịn ghế:

Tay vịn cần được điều chỉnh sao cho khuỷu tay tạo thành góc 90 độ khi đặt tay lên và vai được thả lỏng. Tránh để tay vịn quá cao khiến bạn phải nâng vai, hoặc quá thấp khiến bạn cúi người.

Giữ tư thế ngồi linh hoạt:

Thay đổi tư thế thường xuyên là rất quan trọng để tránh mỏi cơ và căng thẳng quá mức lên các nhóm cơ nhất định.

Hãy đứng dậy, đi lại hoặc căng giãn cơ mỗi 30-45 phút để tăng cường lưu thông máu.

Đảm bảo ánh sáng tốt:

Ánh sáng trong phòng làm việc cần được điều chỉnh sao cho không quá chói hoặc quá tối. Ánh sáng tự nhiên là tốt nhất, nếu không, hãy đảm bảo ánh sáng nhân tạo không gây mỏi mắt.

Sử dụng kê chân nếu cần thiết:

Nếu ghế của bạn không thể điều chỉnh vừa chiều cao của chân, bạn có thể sử dụng kê chân để đảm bảo tư thế ngồi thoải mái và đúng chuẩn.

Sử Dụng Ghế Xoay Văn Phòng Của Nội Thất Office 

Sử dụng ghế xoay văn phòng đúng cách không chỉ mang lại sự thoải mái trong suốt thời gian làm việc mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là cột sống và khớp. Để tối ưu hóa trải nghiệm và duy trì tư thế ngồi công thái học, dưới đây là hướng dẫn sử dụng ghế xoay văn phòng chi tiết cách sử dụng ghế xoay văn phòng của Nội thất Office.

1. Độ cao của ghế:

• Mục đích: Đảm bảo độ cao phù hợp với cơ thể và bàn làm việc, tạo tư thế ngồi thoải mái và hạn chế căng thẳng cho lưng, vai, và chân.
• Ngồi trên ghế với bàn chân đặt phẳng trên sàn, đùi song song với mặt đất.
• Sử dụng cần gạt dưới mặt ghế để điều chỉnh độ cao. Kéo cần gạt và nâng hoặc hạ người cho đến khi đùi bạn tạo góc 90 độ với thân người và bàn chân hoàn toàn chạm đất.
• Nếu chân bạn không chạm đất khi ghế được điều chỉnh để phù hợp với chiều cao của bàn, hãy sử dụng kê chân để hỗ trợ.

2. Độ ngả của lưng ghế

• Mục đích: Giúp bạn có thể nghỉ ngơi hoặc làm việc thoải mái mà không làm căng cơ lưng.
• Sử dụng nút hoặc cần gạt bên cạnh ghế để điều chỉnh độ ngả của lưng ghế.
• Khi làm việc, hãy duy trì góc ngả khoảng 90-100 độ để lưng được hỗ trợ tốt nhất. Khi nghỉ ngơi hoặc thư giãn, bạn có thể điều chỉnh ghế ngả ra sau 110-120 độ mà vẫn đảm bảo lưng được hỗ trợ.

3. Phần hỗ trợ thắt lưng

• Mục đích: Bảo vệ phần lưng dưới, ngăn ngừa đau lưng và duy trì tư thế ngồi chuẩn.
• Nếu ghế của bạn có tính năng hỗ trợ thắt lưng (lumbar support), hãy điều chỉnh để phần hỗ trợ này áp sát vào phần lưng dưới, giúp cột sống giữ được độ cong tự nhiên.
• Trong trường hợp ghế không có phần hỗ trợ thắt lưng, bạn có thể đặt thêm một chiếc gối nhỏ hoặc cuộn khăn để lấp vào phần khoảng trống giữa lưng dưới và ghế.

4. Chiều sâu mặt ngồi

• Mục đích: Giúp máu lưu thông tốt hơn và tránh áp lực lên mặt sau đầu gối.
• Điều chỉnh chiều sâu mặt ngồi sao cho khi bạn ngồi, có khoảng cách khoảng 2-3 ngón tay giữa mép ghế và mặt sau đầu gối của bạn. Điều này giúp đùi được hỗ trợ mà không cản trở tuần hoàn máu.

5. Điều chỉnh tay vịn

• Mục đích: Giảm áp lực cho vai và cánh tay khi làm việc, đặc biệt khi sử dụng bàn phím và chuột.
• Điều chỉnh tay vịn sao cho khuỷu tay của bạn tạo thành góc 90 độ khi đặt trên tay vịn. Vai phải được thả lỏng, không bị nhấc lên hoặc hạ quá thấp.
• Khoảng cách giữa tay vịn và bàn làm việc cần vừa đủ để bạn dễ dàng di chuyển cánh tay mà không cần phải nghiêng người về phía trước.

6. Sử dụng chức năng xoay và di chuyển ghế

• Mục đích: Tăng tính linh hoạt trong công việc, giúp bạn dễ dàng di chuyển và tiếp cận các khu vực xung quanh mà không cần phải đứng dậy.
• Ghế xoay 360 độ giúp bạn tiếp cận nhanh chóng các vật dụng trên bàn mà không cần thay đổi tư thế ngồi quá nhiều.
• Bánh xe ghế hỗ trợ bạn di chuyển dễ dàng. Trước khi di chuyển ghế, hãy đảm bảo rằng bánh xe hoạt động trơn tru, không bị kẹt, và phù hợp với loại sàn (thảm, sàn gỗ, gạch…).
• Khi di chuyển ghế, nên tránh di chuyển quá nhanh hoặc đứng lên khi ghế đang di chuyển để tránh nguy cơ ngã.

7. Bảo dưỡng và vệ sinh ghế thường xuyên

• Mục đích: Giữ ghế luôn mới, sạch sẽ và hoạt động tốt trong suốt quá trình sử dụng.
• Vệ sinh bề mặt ghế: Sử dụng khăn mềm và dung dịch vệ sinh chuyên dụng phù hợp với chất liệu ghế (da, vải, simili) để lau sạch bụi bẩn, mồ hôi.
• Kiểm tra định kỳ: Thường xuyên kiểm tra các bộ phận như ốc vít, khung ghế, bánh xe để đảm bảo ghế luôn vững chắc và an toàn khi sử dụng.
• Bảo quản ghế: Tránh để ghế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài để tránh làm hỏng bề mặt và làm giảm tuổi thọ ghế.

Một số lưu ý quan trọng: 

Ngồi đúng tư thế: Khi ngồi làm việc, hãy luôn đảm bảo giữ lưng thẳng, hai chân chạm đất và tay đặt thoải mái trên bàn hoặc tay vịn.

Thường xuyên vận động: Dù ghế có thoải mái đến đâu, việc ngồi quá lâu cũng không tốt cho sức khỏe. Hãy đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng sau mỗi 30-45 phút để giảm căng thẳng cho lưng và cổ.

Điều chỉnh ghế phù hợp với bàn làm việc: Đảm bảo chiều cao của bàn làm việc phù hợp với chiều cao ghế để không gây mỏi tay và vai khi gõ bàn phím hay làm việc.

Sử dụng ghế xoay văn phòng của Nội thất Office đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả làm việc, giữ tư thế ngồi chuẩn và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hãy tuân thủ các hướng dẫn sử dụng ghế xoay văn phòng chi tiết trên để có trải nghiệm sử dụng ghế tốt nhất!

Khám Phá Nội Thất Văn Phòng Chất Lượng Tại Nội Thất Office

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp nội thất văn phòng tiện nghi, hiện đại và phù hợp với mọi nhu cầu công việc? Tại Nội Thất Office, chúng tôi hiểu rằng mỗi không gian làm việc đều có một đặc trưng riêng, và việc chọn lựa nội thất phù hợp chính là yếu tố quan trọng giúp nâng cao hiệu suất công việc cũng như sự thoải mái cho nhân viên.

Một số tiêu chí nổi bật của Nội Thất Office:

Đa Dạng Sản Phẩm: Từ bàn làm việc, ghế xoay, tủ tài liệu, đến các món đồ trang trí, Nội Thất Office cung cấp một loạt các sản phẩm nội thất cao cấp, giúp bạn dễ dàng tìm được lựa chọn phù hợp với không gian văn phòng của mình.

Thiết Kế Tinh Tế: Mỗi món đồ nội thất đều được thiết kế với phong cách hiện đại, không chỉ tối ưu hóa sự tiện dụng mà còn mang lại vẻ đẹp sang trọng cho không gian làm việc.

Chất Lượng Đảm Bảo: Chúng tôi chỉ sử dụng vật liệu chất lượng cao, bền bỉ với thời gian, giúp văn phòng của bạn không chỉ đẹp mà còn luôn mới mẻ, bền lâu.

Giải Pháp Tiết Kiệm Chi Phí: Nội Thất Office cam kết mang đến các giải pháp nội thất tối ưu cho mọi ngân sách, giúp bạn không phải lo lắng về chi phí mà vẫn sở hữu không gian làm việc lý tưởng.

Lợi Ích Khi Mua Nội Thất Văn Phòng Tại Nội Thất Office:

Tạo Không Gian Làm Việc Hiện Đại: Không gian làm việc tiện nghi, chuyên nghiệp sẽ giúp nâng cao tinh thần làm việc của nhân viên, đồng thời tạo ấn tượng mạnh mẽ đối với khách hàng và đối tác.

Tăng Cường Năng Suất: Nội thất văn phòng phù hợp sẽ tạo ra một môi trường làm việc thoải mái, giúp nhân viên tập trung hơn, từ đó tăng năng suất và hiệu quả công việc.

Giải Pháp Tối Ưu Không Gian: Chúng tôi cung cấp những giải pháp nội thất thông minh, giúp tối ưu hóa diện tích văn phòng, đặc biệt phù hợp với các không gian làm việc hạn chế.

Nội Thất Office luôn triển khai chương trình khuyến mãi đặc biệt cho khách hàng mua sắm nội thất văn phòng. Hãy nhanh tay đặt hàng để nhận những ưu đãi giá trị và thiết kế không gian văn phòng hoàn hảo ngay hôm nay!

Mua Ghế Xoay Văn Phòng Giá Rẻ Ở Đâu? Lý Do Tại Sao Nên Mua

Tư Vấn 10 Ghế Ngồi Làm Việc Chống Đau Lưng Chuẩn Ergonomic

Tư Vấn 10 Ghế Xoay Lưới Văn Phòng Tốt Tại Nội Thất Office